当店の呼吸・表情筋改善コース(90分)は、以下の施術を行います。
①もみほぐしによるストレスの緩和・心身のリラックス状態を作ります。また、ドライヘッドスパにより表情筋の緩和も行います。
②ヨガによる心身の調子を整えます。呼吸、全身に気を通す感覚を意識しながら、呼吸を行うことで、更にリラックスし、呼吸が深くなります。全身に気がめぐる呼吸=龍村式完全呼吸法を目指します。ピラティスの胸式呼吸+ヨガの腹式呼吸+鎖骨呼吸の3つを順番につなげて行います。ヨガの第1~4チャクラ(背骨の付け根~胸)の活性化を目指し、第5(喉)、第6(第3の目)、第7(頭頂部)の活性化も加えて目指します。
③ゆるかる運動を最後に行います。目(眼球運動やまばたき)、耳(三半規官)に対するゆるかる運動も行います。喉周辺の筋肉のゆるかる運動も行います。合わせてグラウディング(大地に足裏を預ける感覚)、足の甲を指で押し、老廃物排出も行います。
④ボイストレーニングを行います。リップロール、タングトリルなどを行い、表情筋が緩んでいるか、腹式呼吸が出来ているかを確認します。喉仏の懸垂運動や裏声の発声も行い、喉仏の柔軟性を高めたり、力みを減らします。
⑤最後に倍音セラピーにより発声を行い、呼吸・声の変化を確認し、お客様自身も心身を整えます。
全身(声帯も含め)がリラックスして、深い呼吸、自然な笑顔、明るい声、魅力のある声になっていれば、OKです。