もみほぐし、足つぼ、ドライヘッドスパ、コアトレーニング・ストレッチ、体幹強化・ヨガのオプションとして、以下項目が追加が可能です。
所要時間は、15分です（有酸素運動のみ30分）
実施タイミングは、施術前・トレーニング前に行います。（但し、もみほぐし施術オプションは施術中、くつろぎタイムは施術後になります）
◎もみほぐし施術オプション
・温活グッズ 1,000円
当店ご用意の温活グッズを施術時間内でご希望部位：2か所にご利用いただけます。
・ドライヘッドスパ用高濃度炭酸スプレー 1,000円
ドライヘッドスパ用の高濃度炭酸ガスです。パチパチと弾ける爽快感と血行促進効果がございます。
◎運動系
・関節可動域（ROM）確認 1,000円
首、肩、腰、脚等の屈曲・伸展、外転・内転、側屈、回旋等
・姿勢の確認（壁寄せ、AI姿勢分析ソフト）2,000円
猫背やスウェイバック、O脚等に該当がないか確認、筋肉の状態も確認します。
・ロコモ度（移動機能低下）のチェック・ロコトレ 1,000円
ロコチェック(ロコモーションチェック)、ロコモ度テスト(立ち上がりテスト、2ステップテスト）
ロコトレ（片脚立ち、スクワット）
・有酸素運動（30分) 2,000円
このオプションのみ30分です。
晴れた日は外でご一緒にウォーキングやジョギングや室内でエアロビを行います。お好きな有酸素運動をお選びください。
雨の日は、室内でエアロビを行います。
◎メンタル系
・自律神経の状態チェック（アンケート式：10問）1,000円
自律神経の4つのタイプ(交感神経・副交感神経とも高い、交感神経高く・副交感神経低い、交感神経低く・副交感神経高い、交感神経低く、副交感神経低い)のどれに当たるかを確認します。
・ストレスチェックシート（記入式）1,000円
今どれくらいストレスを抱えているかを確認します。
・思考傾向確認テスト（記入式）1,000円
思考傾向は「気分」「感情」にダイレクトに影響します。思考傾向を客観的に理解し、プラス思考かマイナス思考か、プラス思考・マイナス思考バランス型か確認します。
・ストレスセルフマネージメント法（記入式）1,000円
ストレスの原因を明確にして、自分に合ったストレス解消法を見つけ、ストレス耐性を強くする手法です。
◎リフレッシュ系
・くつろぎタイム 1,000円
施術後にゆっくりとティータイムでお話して、くつろぎます。雑談等を交えながら、リフレッシュします。お悩み等ございましたら、そこでお話します。カウンセリングや心理テスト等もご興味ございましたら、そこで内容をご説明いたします。
・マインドフルネス瞑想 1,000円
施術前後合わせて15分のマインドフルネス瞑想「今、ここに」を行うことで、手足等の力みが取れ、頭の思考もクリアになります。施術前の瞑想によりリラックス、リフレッシュした状態で、施術を行うことで、施術効果を更に高める事ができます。また、施術後の瞑想により、リラックス効果の維持と深いリラクゼーションが期待できます。