コアトレーニング・ストレッチ

当店のコアトレーニング・ストレッチは、柔軟性アップと集中的な体幹（インナーマッスル）強化による姿勢改善を目標としております。

具体的には、ストレートネックや猫背、骨盤傾斜、スウェイバック、巻き肩、O脚等を改善し、綺麗な姿勢となるよう目指しております。

◎コアトレーニング・ストレッチの流れは以下です。

１．初めに壁に体背面を当てるチェックや、AI姿勢分析ソフト等により姿勢のチェックを行います。ストレートネックや猫背、骨盤傾斜、O脚等に該当している可能性があるか確認します。確認後、関節の可動域（ROM)を確認します。その後、体をストレッチでリセットします。ストレッチポール等の器具を使用し、ストレッチや筋膜リリースを行います。(約20分)。

２．体がほぐれたところで、コアトレーニングを行います（約30分)。ストレッチマット上で行います。きつい部位等ございましたら、重点課題として取り上げます。

３．コアトレーニング後に再度簡単なストレッチを行います。また腹式呼吸等の呼吸法を行い、リラックスします。再度関節の可動域（ROM)も確認します。（特に狭かった箇所の変化等）（約10分)トレーニング後にお水または炭酸水、ご要望ございましたらプロテイン等をご用意いたします。

４．トレーニング後に姿勢がどのように変わったか壁による確認やAI姿勢分析ソフト等により確認します。体が緊張気味の箇所は、ストレッチを、体全体のバランス的に筋力が弱かった部位は筋力アップできるように、日々継続的にできるセルフケア方法をご提案します。

※AI姿勢分析結果は全てお客様へ送信可能です。現地にてQRコードで読み取って頂くか、メールで送信可能です。

５．お支払いは、現金またはクレジットカード決済、QRコード決済、電子マネー決済でのお支払いとなります。

ご予約方法

ご予約は、お電話、LINE、メール予約カレンダーのいずれからご予約をお願いいたます。

　お電話の場合：090-5367-8672へご連絡をお願いします。お名前、ご希望のコース、ご希望の日時をご連絡お願いいたします。

　LINEの場合：以下「友だち追加」ボタンをクリックし、友だち登録後、お名前、ご希望のコース、ご希望の日時をご連絡お願いいたします。友だち新規ご登録いただきますと、ドライヘッドスパ15分無料クーポンがついてきます。

メール予約カレンダーからの場合：以下カレンダーからご予約をお願いいたします。入力フォームにご記入頂いたメールアドレスに予約結果をお送りします。空き時間がわかるためお電話やLINEする場合でも事前確認に使えます（赤色文字の時間帯が予約不可になります）。自宅サロンご利用の場合は、こちらの方法をおすすめいたします。

お2人でご来訪される方は、コアトレーニング・ストレッチ2人同時(75分)を選択ください。お支払いは2人分まとめて、または別々でお支払いいただく事も可能です。

お願い事

トレーニング用の服装で、ご来店をお願いします。必要に応じてタオル、飲み物をご持参ください。（自宅サロンでもタオル、お飲み物をご用意できます）シューズは必要ございません。